Terreur nocturne, cauchemar ou paralysie du sommeil : que t’est-il arrivé ? 🌙
Cris en pleine nuit, sensation d’étouffement, rêve terrifiant… On met souvent le même mot sur tout ça : « cauchemar
6 erreurs à éviter avec ton journal de rêves 📓
Tu notes tes rêves depuis quelques semaines, mais tu as l’impression que ça ne mène nulle part ? Ou tu
Les 3 types de siestes : comment choisir la bonne pour toi ? ✨
Tu t’es déjà réveillé·e d’une sieste complètement dans le brouillard, alors que tu espérais te sentir plus en forme ?
Est-ce que l’alimentation influence nos rêves ? 🍽️
Tu as sûrement déjà entendu cette fameuse légende : manger du fromage avant de dormir favoriserait les cauchemars. Mythe ou
Les 4 phases de sommeil : ce qui se passe pendant tes nuits 🌙
Parfois tu te réveilles naturellement, avec une sensation de fraîcheur et d’énergie. D’autres fois, ton réveil sonne et tu émerges
Comment booster ta mélatonine pour un meilleur sommeil ? 🌙
Tu as beau respecter tes 8 heures de sommeil, tu te sens encore fatigué·e au réveil. Tes rêves sont devenus
Quand la mélatonine réveille tes rêves 🌙✨
Il est 2 heures du matin, ton corps est fatigué, mais ton esprit refuse de lâcher prise. Tu te demandes
Comment tenir un journal de rêves qui transforme vraiment tes nuits 📓
Tu te réveilles avec l’impression d’avoir vécu une aventure incroyable pendant la nuit, mais impossible de te rappeler les détails.
Sommeil et technologie : amis ou ennemis ? 📱💤
Il est 23h30, tu voulais juste « checker tes messages » avant de dormir, et te voilà à scroller ton
Les cauchemars : quand tes nuits deviennent agitées 🌊
Tu te réveilles en sursaut à 2 heures du matin, avec le cœur qui bat la chamade et l’impression d’avoir