Terreur nocturne, cauchemar ou paralysie du sommeil : que t’est-il arrivé ? 🌙
Cris en pleine nuit, sensation d’étouffement, rêve terrifiant… On met souvent le même mot sur tout ça : « cauchemar […]
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Les 3 types de siestes : comment choisir la bonne pour toi ? ✨
Tu t’es déjà réveillé·e d’une sieste complètement dans le brouillard, alors que tu espérais te sentir plus en forme ?
Les 4 phases de sommeil : ce qui se passe pendant tes nuits 🌙
Parfois tu te réveilles naturellement, avec une sensation de fraîcheur et d’énergie. D’autres fois, ton réveil sonne et tu émerges
Comment booster ta mélatonine pour un meilleur sommeil ? 🌙
Tu as beau respecter tes 8 heures de sommeil, tu te sens encore fatigué·e au réveil. Tes rêves sont devenus
Quand la mélatonine réveille tes rêves 🌙✨
Il est 2 heures du matin, ton corps est fatigué, mais ton esprit refuse de lâcher prise. Tu te demandes
Sommeil et technologie : amis ou ennemis ? 📱💤
Il est 23h30, tu voulais juste « checker tes messages » avant de dormir, et te voilà à scroller ton